Benne vagy?

– Benne vagy-e az életedben?
– Persze, hogy benne vagyok!
– Miből tudod, hogy benne vagy?
– … hát ez az életem, ki lenne benne, ha én nem…
– Benne lenni azt jelenti, hogy: érzel, gondolkozol, cselekszel.
A Tranzakcióanalízis (pszichológiai iskola) azt mondja, hogy az egészséges élethez hozzá tartozik, hogy áramlanak az érzések, váltakoznak bennünk. Öröm, bánat, szeretet, harag…félelem.
Ezek az alap, autentikus érzések finoman hullámoznak. Megéled őket, nap, mint nap.
Tudod, hogy érzések, tudod, hogy jönnek-mennek.
Az nem egészséges, ha mindig bánatos vagy, az is kibillentséget jelez, probléma, ha folyamatosan felhangolt vagy, folyton csak örülsz.

Ha van olyan érzés, amit soha, vagy nagyon ritkán élsz meg, az lehet a gyermekkori családi megéléseidből fakad, pl. dühösnek lenni nem volt szabad, de ha szomorú voltál – helyette – akkor figyelmet kaptál, lehet ez az oka annak, hogy örökösen szomorkás a hangulatod. Ekkor a szomorúság ún. parazita érzelem. Elfed más érzést.

Aztán, hogyan lehet igazán benne lenni az életben?
– Látod, amit látsz, és tudatos vagy arra, hogy mi vesz körül.
– Hallod, amit hallasz. Magas hangok, zajok és zörejek? Madárcsicsergés? Vonzó dallamok és ellenszenves rikácsolás. Mind itt van, jelenségként múlik is.
– Érzed, amit érzel. Bármi is zajlik körülötted.
– Érintesz. Hűvös? Érdes? Meleg. És milyen volt a kilincs, mikor beléptél? Puha a párna, de jó! Érinti a szél a bőrödet. Érzed.
– És tudatos vagy a szagokra, ízekre. Édes? Fanyar? Megnyugtató?
Minden jön és megy.

Benne vagy?
Légy benne, légy tudatában annak, ami benned megy, s ami körül vesz.

Megelégedettséget, “életteli” napokat ad.
S ezekből a napokból áll össze az életed!

(kép forrása: http://www.themindfullife.co.uk)